FAQ
Notre FAQ contient des réponses à vos questions. Consultez-la pour trouver les informations dont vous avez besoin.
Il existe de nombreux types de thérapies, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique, la thérapie d'acceptation et d'engagement, la thérapie de groupe, la thérapie de couple et la thérapie familiale.
Si vous éprouvez des difficultés émotionnelles, relationnelles ou comportementales qui ont un impact sur votre qualité de vie, il peut être utile de consulter un psychologue. Les symptômes courants peuvent inclure l'anxiété, la dépression, le stress, les problèmes de sommeil, les conflits relationnels et les problèmes de confiance en soi.
Vous pouvez commencer par demander des recommandations à votre médecin de famille ou à vos amis et votre famille. Vous pouvez également rechercher des psychologues en ligne ou contacter une association de psychologues dans votre région pour obtenir des recommandations.
Les séances de thérapie sont généralement d'une durée de 45 à une heure. Le thérapeute vous posera des questions sur vos antécédents, vos symptômes et vos objectifs pour la thérapie. Vous discuterez ensuite ensemble des moyens de résoudre vos problèmes et vous travaillerez ensemble pour atteindre vos objectifs.
Non, tout le monde n'a pas besoin de thérapie. Cependant, la thérapie peut être bénéfique pour ceux qui rencontrent des difficultés émotionnelles, relationnelles ou comportementales. Il n'y a pas de honte à chercher de l'aide professionnelle pour résoudre.